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ボディケア

女性特有のアソコの臭いで悩んでたけど栄養摂ってたら改善した件について

投稿日:2019年1月31日 更新日:

20代は全然アソコの臭いとか気にしてなかったんですけど、アラサーになってから何故かアソコがめっちゃ臭くて萎えてました。

なんていうのかな。むわっとする臭いというか。

極度の臭いフェチじゃないとこれ好きにならんだろうみたいな臭いでね。

 

おりものシート使っても全然ダメ。

消臭効果あるシートもそれ突き抜けて臭いやってくるもんだからどうしたものかと考えてたんですけど、ちゃんと栄養摂るようにしてたら1カ月~2カ月くらいで臭い消えていました。

 

栄養不足でもアソコの臭いめっちゃキツクなる!っていう記事書いている人少なすぎるので、書きます!

臭い消える石鹸とかスプレー試すなら栄養面も気にしましょう。

即臭い対策したい場合は防腐剤・安定剤フリーのジャムウ石鹸がオススメです。

女性のアソコの臭いの原因「ホルモンバランスの乱れ」

女性のアソコの臭い、原因って様々なんですけど

その一つに

「ホルモンバランスの乱れ」

というものがあります。

 

女性ホルモンがしっちゃかめっちゃかで、それが臭いとしても現れちゃっているわけですね。

 

女性の場合、ホルモンバランスが乱れると

 

  1. 無月経
  2. 月経不順(生理不順)
  3. 肌荒れ
  4. 生理痛がひどすぎる
  5. おりものが常に多い
  6. 疲れやすい
  7. 寝つきが悪い
  8. 体重が増えたり減ったり忙しい
  9. 便秘・下痢になりやすい
  10. 風邪をひきやすい

 

などなどの症状が出てきます。怖いね。

こういう症状がありつつ、アソコも臭い人はホルモンバランスにも目を向けると良いですよ。

そもそも女性ホルモンって何?

そもそもホルモンって何だと思いますか?

立束は調べる前、ホルモンって

 

「フェロモン的な見えない・・・ふわふわした・・・とりあえずあるもの!」

 

と思っていました。

精神論に近いものだと。

当たり前ですが、女性ホルモンはそんなもんではありません。

 

ホルモンは体内で分泌される物質で様々な器官や組織をコントロールしています。その中で、女性特有のカラダつきやカラダのリズムに大きな影響を与えるのが「女性ホルモン」です。

引用:女性ホルモンを増やす方法ってあるの?女性ホルモンのホントのところ|オオツカ・プラスワン

 

ふわふわしているどころか、女性ホルモンは生理とか妊娠にも大きく関係するなくてはならないものなんですよね。

そんな女性ホルモンですが、何もしなくても生成できるわけではありません。

女性ホルモンと食事の関係

0から1を作るなんて錬金術師でもできないもんです。

女性ホルモンだって材料や環境が整っていなければ、作られることもないし不足する一方です。

 

女性ホルモンの材料になるたんぱく質、血液や子宮内膜を良い状態にする鉄は、女性にとって不可欠。不足すると血流やホルモンバランスを悪くするので、積極的に取るようにしたい」という。

引用:生理の悩み すべて解決!|日経WOMAN


そもそも、女性ホルモンを増やすような特別な食事は存在しません。しかし、バランスの悪い食生活は女性ホルモンにも良くありません。肉や魚、大豆のたんぱく質、野菜、炭水化物、少量で良質な油をバランスよく摂るよう心がけてください。
特に良いとされるのは、納豆や糠漬けなどの発酵食品、ネギ、ゴボウ、バナナなどのオリゴ糖、食物繊維などを多く摂取して腸内環境を整えること。食生活を和食中心にしてみることもオススメです。

引用:女性ホルモンを増やす方法ってあるの?女性ホルモンのホントのところ|オオツカ・プラスワン

女性ホルモンとアソコの臭いの関係

女性ホルモンが乱れていても、アソコの臭いと関係なかろう!

そう思う人もいるでしょう?

でもすごく関係あるんですよ。

 

女性ホルモンの乱れでおりものが増えて蒸れて悪臭・・・

などはよく言われていますが

そういった悪臭って、そもそも膣の中から出てきたおりものが臭くなっているんですよね。

最初から臭いわけじゃないんで、このレベルならおりものシートなどで対処できます。

 

が、対処しづらいのは膣の中にある時から臭いおりものです。

病気でも何でもないのに臭い。

こういう時のアソコ、女性ホルモンが乱れて膣phも乱れている可能性が高いです。

 

■膣内pH値って何?

理科の授業で聞き覚えがあるかもしれない「pH」という言葉。pHは酸性レベルを指し、健康な女性の膣内は酸性で赤ワインと同じくらいの3.5から4.5だと言われている。膣カンジダや細菌性腟症(BV)が起きる膣内はpH値が高くなり、中性からアルカリ性に近づく。

引用:膣トラブルについて、まず知っておくべきは「pHバランス」。|VOGUEGIRL

 

膣のphが正常に保たれていないと、雑菌が繁殖しやすくなるので当然悪臭にもつながります。

アソコの悪臭がなくなった!積極的に摂った栄養を紹介します。

立束はご飯沢山食べるタイプなんですけど、自分の好きなものしか作らないんですよね。

特に偏食ではないのですが、それでも偏っていたようで・・・

生理不順を機にしてサプリを飲み始めたら、アソコの悪臭も消えたんで

「栄養が足りなかったんだ・・・」

と実感している次第です。

 

そんな立束が飲んでいるサプリを紹介します!

が、正直どれが効いたのかさっぱりわからないので、参考程度によろしくお願いします。

ビタミンC

まず紹介するのがビタミンC

ビタミンCは体のあちこちで使われるビタミンで

かつ、めっちゃ肌荒れしやすいので買いました。

ビタミンCにはエストロゲン(女性ホルモンの一つ)を増強する作用があるので、ビタミンC不足も解消した方が間違いなさそう。

水溶性なので飲みすぎても尿と一緒に溶けちゃいます。体に残らないのは安心できますね。

生理前とか生理中、手足のしびれがひどい時とかにちょっと多めに飲んでいます。

ビタミンE

ビタミンEは、化学名を「トコフェロール」といいます。トコフェロールは「子どもを生ませる」という意味で、ビタミンEはもともと動物研究で不妊を解消するビタミンとして発見されました。
ビタミンEは副腎や卵巣に蓄えられ、女性ホルモンの分泌を調整して生殖機能を維持しているとともに、医薬品として月経前症候群や生理痛、生理不順などを改善する効果が認められています。また、更年期の諸症状に対しても、緩和する効果が期待されています。

出典:日本ビタミン学会「ビタミン90巻」

ビタミンEはもともと筋肉痛緩和のために飲んでいました。

ホルモンバランスにも影響があるので、オススメです。抗酸化作用もありますし。

ただ、ビタミンEだけを飲んでいるときは悪臭あったので、これだけ飲んで改善はしないかも。

ヘム鉄×葉酸×ビタミンB6・B12・C

貧血気味であり、生理不順はもしや材料が足りないのでは?と思い始め飲み始めたコチラ。

自分的にはこの子が一番働いているサプリメントです。

鉄にはヘム鉄・非ヘム鉄があるのですが、ヘム鉄の方が吸収されやすいのでオススメ。

葉酸はできたら400マイクログラム摂りたかったのですが、こちらに入っているのは240マイクログラムですね。

ヘム鉄も葉酸も血を作るのに必要不可欠な栄養素なので、顔色が悪かったり血気ない人は是非摂ってください。

あと葉酸は、ホルモンバランスを整える働きもあります↓

葉酸ってどんな効果があるの?

妊娠しやすい身体を作る効果があると言われています。

妊活中に摂取するとホルモンバランスを整える効果があるほか、

子宮内膜を強くする効果もあるため、受精卵が着床しやすい環境をつくることができます。

引用:葉酸、オメガ‐3とは?|希咲クリニック

上記の記事には妊娠前とかに摂ると良いよと書かれている葉酸ですが、受精卵が着床しやすい環境すなわち、健康な子宮環境でもあるので妊活していなくても摂った方が良いと個人的に思います。

健康な子宮環境持っている人って、生理も楽だっていうじゃないですか。

なので葉酸、女性は摂ってほしいです。

マルチビタミン

ビタミンC、Eもとっているし葉酸も別で飲んでいるんですが、こちらのマルチビタミンも飲んでいます。

こちらの葉酸が200マイクログラムなので、上のヘム鉄×葉酸と合わせると440マイクログラムになりますね。

妊活には400マイクログラムの葉酸が良いと厚生労働省も発表しているので、良い子宮環境のために400マイクログラム・・・摂ります!

あ、でも摂れば摂るほど良いってわけじゃなくて、ちゃんとバランス考えないとダメですよ?

マルチビタミンのサプリに関しては、サプリの補助って感じで摂ってます。

サプリ自体が健康補助食品なのに、それの補助ってちょっと変ですね(笑)

カルシウムMg

妊活サプリの多くはカルシウムやマグネシウムも推しているので、なんとなく摂っています。

女性ホルモン分泌と骨量は比例しているようなので、摂っていても損はなさそう。

しかも私はめちゃくちゃ怒りっぽいので、カルシウムは大切です。

マグネシウムはカルシウム吸収に必要なので、一緒になっている奴がオススメです。

まとめ

このほかにも、命の母飲んでいるのですが、命の母よりもサプリの方が実感アリでした。

命の母も微力ながらアソコの悪臭に効果があったのかもしれませんが、どちらかというと自律神経の方に効いた感あるので・・・悪臭にならサプリを推しますね。

ある日突然、においが気にならなくなったので自分でも

「は?」

ってなりました(笑)

でも嬉しい。これでスカートはいたときも周り気にしなくていいんですから・・・。

ジーンズはいてても臭いがジーンズに移っていたこともあるので、ほんと改善してよかった。

ごはんちゃんと食べているけど栄養には自信ないって人は是非、試してくださいね~。

では|Д´)/~~

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