「スクワット」 一覧

健康・美容

寒い時期、大活躍のホッカイロだけど位置によって温かさレベルが違うって知ってた?

2018/2/3    ,

2月が1年で一番寒い時期だと言われているので今まさに、とっても寒い時期になりますねっ! 寒いのは中々好きだとは思っていたのですが、2月に入るたびに毎年「寒いな、つらい」と思っている気がするのであんまり ...

雑談

効くものも続けなくちゃ意味がないんだぜ(震え声)

オリゴ糖で便秘解消とか、スクワットでお尻を上げる、ダイエット効果を上げるなど。 色々なニーズに合わせて方法もある、そんな世のなかですが。 私は言いたい。 続けなくちゃ意味はないんだよ、と……! スポン ...

スクワット

スクワットは腰痛にも効果的、間違えると逆効果な諸刃な剣スクワット

2018/1/25    ,

スクワットで腰を痛める人も居れば、スクワットで腰痛が改善したり腰痛防止になったりする人もいます。 私は後者です。 以前、ゲームのしすぎなどで腰痛持ちになりかけていたのですが、最近ではスクワットをサボり ...

スクワット ダイエット

有酸素運動は1時間以上行うとダイエットとしては逆効果に?理由

ダイエットも美容も、続かない、成功しない人ってやりすぎているからこそだと思うのですよね。 最初の1日から3日にかけてやりすぎる、そして続かない。 そんなサイクルを繰り返している気がします。 丁度いい回 ...

スクワット 筋トレ

スクワットを続けるモチベーションってどうしてる?欲深くなろう!

2018/1/20    , ,

スクワット続けるのって、ある程度モチベーションないとできないと思うんですよね。 「痩せなきゃ!」 と思って続けても段々面倒くさくなりません? 「痩せなきゃ、わかってる、でもしたくないな~!さぼっちゃお ...

スクワット ダイエット 筋トレ

スクワットで体重が増えた?⇒筋肉は脂肪よりも重いから仕方ない

2018/1/19    , ,

「スクワットで体重が増えた」 スクワットでダイエットすると大体ぶち当たる疑問だったりするのですが、「スクワットで体重が増えたからスクワットや~めた!」となるのは勿体なさすぎるので、ちょっと今日はスクワ ...

スクワット 健康・美容 筋トレ

アラサーから歪みやすい骨盤!スクワットで改善できるって知ってた?

2018/1/18    ,

スクワットの話題が続きますが、スクワットの話題が私の中で尽きるまでスクワット特集でもしちゃおうかな、と思っているのでしばらくお付き合いください(^▽^)/笑 スクワット特集してたらスクワットが好きな女 ...

スクワット ダイエット 筋トレ

スクワットをする際の呼吸法、正解はどっち?!無呼吸は絶対ダメ

2018/1/17    ,

どうも寒い日々が続きますね。立束ハナの足元では湯たんぽが大活躍しています。 足用クッションと湯たんぽのコラボが最強すぎる件について さて、今日もスクワットの話をします! スクワットと言うか、スクワット ...

スクワット 筋トレ

足が太くなる前に、足を太くしないスクワット方法をチェック

2018/1/15    ,

この間友達と電話した時に、筋トレの話をしたら「筋トレ?スクワットって足太くなるんじゃないの?」と言われました。 確かにスクワットってやり方によっては足というか太ももがめちゃくちゃ太くなるので、その疑問 ...

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