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スクワット 筋トレ

スクワットを続けるモチベーションってどうしてる?欲深くなろう!

投稿日:2018年1月20日 更新日:

スクワット続けるのって、ある程度モチベーションないとできないと思うんですよね。

「痩せなきゃ!」

と思って続けても段々面倒くさくなりません?

「痩せなきゃ、わかってる、でもしたくないな~!さぼっちゃおう!」

↑これがスクワットやめる原因になっている気がします。

スクワットでモチベーション上げるのってどうしたらいいんでしょうかね?

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私がスクワットを続けられるのは綺麗を妄想してるから!

痩せたい、これだけじゃ私も確かにスクワット続けられないな~。って思いますね。

だって痩せたいなら、別の方法あるもの!

食べなきゃ良い(良くないけど)もの。

けれど食べない体重変化は、アラサーの体をぶっ壊すばかりか、太りやすくなって~痩せづらくなって~栄養も頭に回らなくなって、思考回路も落ちて、やる気も削げて……ってなんも良い事な~い!食べないダイエットってほんといかんな!

私がスクワットをしているのは、こういうのと同じで、スクワットの効果がわかっているからなんですよ。

事前調査ってやつですね!

事前調査ない場合、スクワットを始めるきっかけって

「あの芸能人がスクワットで痩せてたから!」

「簡単に痩せると聞いて」

「人にスクワットが良いと聞いたから」

などなど、こういう理由からだと思うんですよね。

なんていうか全く自発的ではないというか、スクワットがどう良いとか何に良いとか知らないまま始めちゃってるんですよね。

良いんですよ、きっかけはなんでも。

でもね、どう効くのかわからないと正直続けられないんですよ、スクワットって……。

私がスクワットを続けられるのはスクワットがキレイになる方法だってわかってるから

私が目指している綺麗と、人が目指している綺麗は一致していない可能性が高いんですけど、まあ私が目指している綺麗って

  • 尻が丸みを帯びて綺麗
  • くびれがある
  • 引き締まってる
  • しっかり地に足がついてる感がある
  • 姿勢が良い
  • 軽やかに走ることができる(身軽そう)
  • 体力があり、笑顔でいる時間が多い
  • 楽しそう

ざっと今考えただけですがこんな風になりたいです。普段、「こんな風になりたいな~」と思うことが多いんですけど、すぐ忘れてしまうので、まあとりあえず今出たのはこんな感じです。こんな人に私は魅力を感じるわけです。

で、スクワットはこのどれもを叶えてくれる方法だとわかっているため、私はスクワットを続けることができているんですよね。

私の綺麗にはまさにスクワットが良い、これを知っているから続けられているんです。

また、私は全身鏡に自分の裸体を写して見るのが大好きです。

だから余計、自分の体の変化に気づきやすく、気づくからこそスクワットが私を綺麗にしてくれるという実感があって、続けられているのでしょう。

スクワットなどダイエットが続かない人は欲が足りないと思う

私が欲に一直線な性格しているからだとは思うんですけど、スクワットをしている時ってきつい反面、とっても楽しいんですよね。

だって、これを続けたら自分の理想が手に入るとかめちゃくちゃ楽しくないですか……?

「この尻が手に入ったらちょーローライズパンティーはいてやんぜヒャッホ~!」

とか考えながらしているんですけど……。

大体下着の事考えながらスクワットしてます。

似合う下着と似合わない下着があるじゃないですか。私は尻が薄い方なので、Tバッグがキレイに見える尻ってとてつもない憧れがあるんです!!!!!

誰に公開なんてどうだっていい。私は自分さえ自分の中で綺麗ならばそれで幸せなのだ……!

だから、スクワット続かない人たちって欲が足りないと思うんですよ。そこまで強い欲がないというか。自分が目指したいことを最初から手放しちゃっているというか。

あとね、「痩せなくちゃいけない」とか義務感たっぷりの気持ちで行うとつらくなります。

違うんだよ、スクワットとか体を鍛えるのって自分のなりたい自分になるための改造だもの、そんな義務ないんです。

誰かが自分を笑ったところで、特に今の自分に満足しているなら変わらなくたっていいし、だからスクワットが義務になるのは惜しいなって思いますよ、義務にしたって続かないんだもん。

だからスクワットをするときはきっかけはなんでもいいけど、スクワットをして得たいものを決めて楽しく行う、これが大切なんだなあ、って。思いますよ、ええ。

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スクワットがきつくてどうしようもない時は

私はよくうっかり筋トレ日を忘れちゃうこともあるんですけど、スクワットって間隔守れば別に良いんじゃないか、したくない時はしなくても、と思ってます。

3ヶ月以内に引き締まった体を手に入れるなどの目標があるのであればしたほうが良いとも言えるんですけど、そうでないならゆるふわで良くないですか?

2カ月は頑張ったけどちょっとモチベーション下がったからちょっと筋トレお休み~、とかも全然良いと思います。

食べなかったり食べたりするダイエットよりも100000倍マシです。

でも、休んでもちゃんとまた続けること、これが大切ですよ。

1度の休みで「もはやする意味なし」とやめちゃう人が居ますが、そこまで気負った考えで行わなくても良いんですよ。

自分がスクワット成功した時の妄想しながら続けましょう。

ただ、筋トレで培った筋肉は、筋トレした期間筋トレしないと落ちるとも言われているのでそこはご注意!

けど、一度鍛えた筋肉って落ちてもまた頑張ればすぐ復活してくれるものみたいなので、やっぱり筋トレって良いですね、こうなんていうか、やればやるほど実感できる、体をメイクしていることがちゃんと自覚できる、すごい。筋肉は鍛えることのできる財産です。

妄想頑張ってスクワット続けよう(まとめ)

スクワットを始めてからの趣味なのですが、アクション映画とか見たり、ダンス動画見たりした時に、筋肉の動きを見るようになったんですよ。

何気なく動いているようなことでも、筋肉がないとうまくいかない動きってあるんですよね。

そういうの見るとどうしても、真似したくなっちゃって、より筋肉を大事にしたくもなっちゃうんです。

あと、女子力って元気さが大切だと思うんですよね、活力というか。

そういうのって筋肉ナシだと出ない気がします。オーラが出ない。

女性はか弱ければいいと思っているならそれまでなのですが、でもまあ、筋肉ないといずれ腰痛にも悩まされるようにもなるので、筋肉貯金はしておいた方が良いですよ!あと筋肉ないとやっぱ姿勢歪んでただただマイナス面ばかり増えるんで、ある程度はつけておきましょう!

ではまたヾ(゚ω゚)ノ゛健やかに!

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