【スクワット8回目】なんで体重増えたん！！！！（笑）最初45.6kg⇒現在47.3kg

旅行というか、仕事でちょいちょい飛行機に乗ったりすることがあるようなないような、そんな立束なんですけど、つい先日も飛行機ブーンしたところ、スクワットさぼって、そのまま今日までサボっています。 そして今、とてつもない自己嫌悪。 ああ～どうしてサボってしまったんだと、自分を戒めながらも、自己嫌悪から逃げたくてスクワットを見ないようにする日々を過ごしております。 そんな、サボっちゃった時どうしたらいいか書きます。自戒的に書きます。 サボっても、悔いちゃダメ。やらなくなるからね。 サボると後悔するじゃないですか。 ...

スクワット12回目！ 今回は、前回の「①お腹＋背中の脂肪を落とすスクワット15回」をワイドスクワットに変更しました！ 生理中ってなんでこんなに腰が痛いんでしょうか？不思議(^O^) 終わったら、また同じやつに戻す＋回数も増やします♪ ※生理中は無理に筋トレをするのはダメですよ。無理がない程度に頑張りましょう※ スクワット2カ月チャレンジの記事はこちら ショップジャパン 【公式】 スクワット マジック [メーカー1年保証付] 脚部 臀部 トレーニング created by Rinker Shop ...

スクワット11回目！ 昨日頑張りました！何故か昨日はとても眠くて、スクワットはしたけど眠くてなんもできねえ！って状態に……そんで今日、筋肉痛MAXなので、季節の変わり目KAZEをひいた気がしますΣ(ﾟДﾟ)ｶﾞｰﾝ 年々、風邪をひきやすくなってます。うぐぐぐ。 スクワット2カ月チャレンジの記事はこちら Contents1 本日の体重2 今日のスクワットメニュー3 お腹の写真4 毎度おなじみ筋肉痛対策に、トレ後のストレッチ！5 スクワットの感想6 スクワットは楽しい！でも眠い時は気を付けてね（まとめ） 本日 ...

スクワット10回目！ 今日はスクワットを2つ入れ替えました。 ひとつは背中に効くやつと、もうひとつはわき腹に効くやつです。 9回目のスクワットの後、全然筋肉痛がこないので、もうちょっと負荷増やそうとは考えていたんですけど、こんな震えが止まらないほど負荷がかかるなんてびっくりです。 震えながらのスクワット、ちょっと危ないけど面白かった……ではレポします！ スクワット2カ月チャレンジの記事はこちら Contents1 本日の体重2 今日のスクワットメニュー3 お腹の写真4 毎度おなじみ筋肉痛対策に、トレ後のス ...

昨夜、母に焼き肉をごちそうになったんです。 とても美味しくて……なんと、ライス大を完食！ 頭の片隅では「これはやばいな、糖質も大切だとはいえ食べ過ぎた感しかないな」と考えていたんですけど、久しぶりの肉だったし仕方ないかな、とも思いながらでした。笑 次の日がスクワットDayなのも覚えていたので、体重増加も覚悟していたんですけど……体重、何故か前回より減っていますね。 その要因をちょっと考えたので、スクワット9回目のレポと共に解説お届けします。 スクワット2カ月チャレンジの記事はこちら Contents1 本 ...

スクワット8回目！ なんでか増えた体重にびっくりちょっとショックを受けたんですけど、体つきはそこまで変わってないので落ち着いて、落ち着いて…！（落ち着いて！） スクワット2カ月チャレンジの記事はこちら Contents1 本日の体重2 今日のスクワットメニュー3 お腹の写真と、1回目との比較4 毎度おなじみ筋肉痛対策に、トレ後のストレッチ！5 スクワットの感想6 体重増えたけど体は前より良くなってる！（まとめ） 本日の体重 1回目が45.6kg 2回目が46.1kg 3回目、45.8kg 4回目、46.3 ...

スクワット7回目！ スクワットの回数やセットを増やしたことはありましたが、メニューは変えたことがありませんでしたね。 今回は、スクワットのマンネリを防ぐため＆他筋肉にも負荷をかけるために、スクワットのメニューを変更してみました！ スクワット6回目の時にちょろっと紹介したスクワットサイドキックを加えてみましたよ(o^―^o)スクワットサイドキック、とっても楽しかったです！ スクワット2カ月チャレンジの記事はこちら Contents1 本日の体重2 今日のスクワットメニュー3 今日のお腹～！4 毎度おなじみ筋 ...

スクワット6回目！ 信じられない体重をたたき出してしまいましたが、最近おやつと言いながら餅を食べたり、ご飯を食べたばかりでもあったので、まあこの体重には納得ですｗ とはいえ、増えすぎている感は否めないので、気を付けます！ スクワットしているからって、どんだけ食べて良いってわけではないからね！＞＜食べすぎ注意＞＜＞＜ スクワット2カ月チャレンジの記事はこちら Contents1 本日の体重2 今日のスクワットメニュー3 47kgになってたけど、お腹にはそこまで変化ナシ4 毎度おなじみ筋肉痛対策に、トレ後のス ...

スクワット5回目！ Squat4回目の後、全然筋肉痛が大したことなくて、4回目の後の3日は快適に過ごせましたが、「負荷があまりかかっていなかったんじゃないか？」と不安になったりしました。笑 とはいえ、筋肉痛＝筋トレした実感にはなれど、筋肉痛がない＝筋肉が育っていないということではないので！そこは間違えないようにしたいですね。 そんなスクワット5回目、レポします！ スクワット2カ月チャレンジの記事はこちら Contents1 本日の体重2 今日のスクワットメニュー3 今日のぽよぽよ、背中はちょっとイイカンジ ...

スクワットチャレンジ、スクワット4回目きました！ 三連休、久しぶりにお酒をたしなみたくなり、飲みに飲んでいたら二日酔いになって次の日を潰しました／(^o^)＼ そのため、むくんで体重増えるわ、顔もなんかぱっとしないわでビジュアル的には最低でしたｗ そんなスクワット4回目のレポします！ スクワット2カ月チャレンジの記事はこちら Contents1 本日の体重2 今日のスクワットメニュー3 今日のおなかΣ(ﾟДﾟ)4 毎度おなじみ筋肉痛対策に、トレ後のストレッチ！5 スクワットの感想6 めっちゃむくんで太った ...