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健康・美容

生理前の下痢・便秘!辛いと悩んでいる人は今すぐ腹巻巻いて!!!!

投稿日:

生理前ってなんでこんなに辛いのでしょうか?
生理中もさることながら、生理前の方が段々辛いと感じるようになってきている立束です。

さて立束、ただいま生理中なのですが今回の生理前は太ったことで腸内環境が悪化していたからか壮絶でした。
ちょっとご飯食べたらお腹痛いし、トイレ駆け込んでも何故か出ないし、出ても大量のおなら。

立束ハナ
なんだこれ!!!!

と思いながら過ごしていたら生理でした。
そんな生理前ですが、腹巻でだいぶ救われた感あるので今回は生理中以外でも生理前にもめちゃくちゃ使える腹巻についてご紹介します。

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生理前!腸内環境が悪くなり、下痢と便秘が交互に来る……つらい!なんで?

生理前は腸内環境が普段より悪くなりますね。
これはひとえにホルモンバランスの影響です。

黄体ホルモンと言って生理前から増加する女性ホルモン、これが体の中に水分を溜め込もうとするため便がカチカチになりやすくなります。

そして体の微妙な変化で自律神経も乱れますし、その影響で更に腸内環境が悪化します。

増えすぎると悪さしちゃう悪玉菌が腸では大繁殖状態!
悪玉菌はおなら大量発生させますし、便秘が便秘や下痢を呼ぶ状態にしちゃうんで、できたらどうにかしたいところですが……

とはいえ、生理前はどうにかしたいと食べるものなど改善して頑張ってもどうにもならないこともあるんですよね。
立束は野菜大量スープを良く作って飲むので、その点は良いのかもしれませんがそれでも腸内環境が悪化して大変でした。

冒頭でも書いた通りのあり様。

トイレに駆け込んだのとても久しぶりでした……orz

生理前、腸内環境で辛くなったらひとまず腹巻着用を心がけるべし!

生理前に腸内環境で辛くなったらひとまず腹巻着用をしましょう。

これはなぜか?理由は

お腹があたたまる=腸内温度も高くなり善玉菌が動きやすい環境になる

温まって血行が良くなるから腸内環境も良くなる

この2つです。

善玉菌って37度以上の腸内温度で元気になるんですよね。

そして37度以下になると元気がなくなるので、腸内環境悪化による腹痛とか下痢・便秘はとりあえず善玉菌の活発さを確保するために温める方が良いのです。

ちなみに悪玉菌は腸内温度が下がろうが元気なので、悪玉菌を鎮めるっていう手よりは善玉菌を元気にする方法の方が簡単ですよ。

冷たい飲み物とか体を冷やす食べ物は避ける!

お腹を外から温めても冷やしたら意味ないので、できたら飲み物は常温か温かいもの。
生野菜は食べずにできるだけ熱を通して食べるなどが良いですね。

体の外、内側から温めることでほんとに生理前の下痢・便秘が改善します。

結構、すぐに効いてきてすぐにマシになります。
次の日とかちゃんと便が出てくるので、安心します;;

腹巻の選び方はこれ!合う腹巻じゃないとストレスマックスで辛くなるからちょっと慎重に選ぶこと。

腹巻を選ぶ時は自分の性格やライフスタイルに合わせたものを買った方が良いです。
でないと、腹巻がストレスになります……!

腹巻がストレスになるってよくわからないと思うんですけど、形状が自分に合わないだけで

立束ハナ
イライラする……もういやだ!

生理前は特に↑のようなイライラにさいなまれたり無駄に落ち込みやすくなったりするので気を付けてください。

良く動く人はパンツ一体型腹巻がおすすめ!

by カエレバ

 

立束はこのタイプを愛用しています。
パンツと一体型なので、ズレがなく動きやすい腹巻です!

メリットは……

ズレない

お尻も温かい

冬はこれ一択というくらい腹だけのものより防寒力がある

パンツまで覆ってくれるので、まず走ってもズレません。
ちょっと動いてズレてイライラ、っていうのがこのタイプにはありません。

そしてお尻も温かいので、お腹を全体的に温めたいって人に良いですね!

対してデメリットなんですけど……

ムレるかも

アソコの臭いが気になる人は臭い移りをしやすい(生理前は特に臭いきつくなるし・・・)

トイレの時に脱ぐので、トイレの時にちょっと寒くなる

服を既に着用している時に着たいと思ったら脱がなきゃいけなくなることもあってやや面倒な時がある

こんなデメリットがあります。

ムレるかムレないかは季節によりけりかな?
あと素材!素材は肌触り良ければそれでいいんじゃない?勢なんですけど、通気性良いの選べば問題ないでしょう。

または外で蒸れやすいって人は場所によってタイプを変えるといいかもしれませんね。

お尻も温めてくれるパンツ一体型はとにかく保温に優れているので生理前辛い~腸内環境めっちゃ乱れる~って人は着脱が面倒な時がありますが、こっちのパンツ一体型がおすすめですよ。

好きな時に巻きたい派はスタンダードな腹巻が良い

by カエレバ

 

パンツ一体型も好きな時に着用するんですけど、そういう話ではなくて
1日のうちの好きな時間に着用できるのはこちら、という話です!

例えばこの腹巻をカバンに忍ばせておけば急にお腹が痛くなったりなんか寒いな?って思った時にさっと着用できるので便利なんですよね。

パンツ一体型だとそうはいかず、ジーパンはいてたりすると更に面倒なんですけどスタンダード腹巻は上か下、どちらからでも着用できるっていうのがめちゃくちゃ便利!

メリットをまとめると……

着脱が楽!

1日のうちの好きな時間にさっと着用可能

トイレに行っても全部下げないので温かいまま

ムレが少ない

備えあれば憂いなし系アイテムになれる一品

こんなかんじですね!笑

外とかで急にお腹痛いって時はこのタイプを購入します。

急な腹痛には100均があればそこで買っちゃうのですが、100円均一すごいですね、中々良い仕事しますよ~。

デメリットは……

お尻が冷える

動いたらズレる

ものによっては上までズレてくる

冷える、ズレる!
これがデメリットです。

そこまで激しく動かないから大丈夫~!と思っていてもいつの間にかズレてきていることなんてザラ、それがスタンダード腹巻です。

あとやっぱり尻が冷えるので生理中MAXな時はあんまりおすすめしませんね……><

でも、急な腹痛にはやっぱりこっちです。
長いやつを買えばお尻までカバーできたりもするので、人によってはこっちの方がマスト!って人も多いかも?

肌触りの相性が良いものを選ぶこと!

私は毛糸パンツ、腹巻っぽいものを愛用しています。
これはひとえに肌荒れしなかったからでもあります!

ものによってはチクチクしたり、薄くて滑らかだけどなんか肌にあたってイライラする……。

そんなものもあるんです。

ですから、たかが腹巻、されど腹巻だと思って着用していてイライラしないものを選ぶようにしてください。

あんまり締め付けないものを選ぶこと

サイズを小さすぎるものを選んでしまうと大変です。
伸縮するものではありますが締め付けられすぎるとこれはつらい……。

何より違和感が半端ないので股間や腹が気になる1日になってしまいます。

ぴったりそこまで締め付けないものだと1日中、割と「そういえばつけてたわ」って気持ちで着用できるのでおすすめですよ。

胸の下くらいからカバーできるものが良い!

温められる場所が広い方が良いです。
本当に下腹部だけだとちょっとやっぱ冷えるんですよね。

生理前の下痢や便秘をどうにかしたい時はお腹全体が温まるくらいの腹巻を選びましょう。

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まとめ

急に腹痛マックスな生理前痛がきて、お腹の調子が半端ないくらいマズイ状態だったのですが腹巻一つで解決したので記事にしました。

今の時期暑いんじゃないか?そう思う人もいるかもしれませんが、生理前痛で冷や汗ダラダラだったのでむしろ腹巻ありがとうでした笑

暑いのに寒い、みたいな変な状態だったんですよね~辛かったです;;

もし私のように生理前に激しい下痢や便秘にさいなまれている人は是非、腹巻生活始めてみてくださいね。

いくらか楽になると思うので……。

もし今、既に腹痛が~!なのに腹巻はないって人はタオル巻くだけでもぜんっぜん違うのでタオル巻いてください!!!!

ではまたヾ(゚ω゚)ノ゛

 

立束ハナ
↓ちなみに私が持っているのがこういうやつなんですけど、トリンプはさすが肌触りが良いですね。柄も毎年違うところも好きです。
by カエレバ

 

 

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