突然ですが、私は白髪が多めのアラサーです。母も白髪が多いので遺伝かもしれません。
そんな私ですが、最近ルイボスティーを飲んでいます。
特に白髪に良いことを知った上で始めたわけではなく、なんとなく女子力高そうな人が飲んでそうだと思って飲み始めたのですが、白髪にも効果があるとついさっき知ったのでまとめておきます。
何故お茶が白髪に効果があるのか、とっても不思議ですが、根拠もなるほど～！と思ったものばかりだったので、白髪が多くて困っている人は是非参考にしてくださいね♪
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Contents
ルイボスティーって？
ルイボスティーは南アフリカ原産のお茶です！なんとノンカフェインで、低タンニン（えぐみ成分が少ない）なのでとっても飲みやすいお茶としても有名なお茶ですね。
南アフリカでは昔から定番のお茶のようで、ルイボスティー産地に住む部族の中でも、ルイボスティーを好んで飲む人はとても若々しく見えることからヨーロッパで「美容茶」として広まったお茶のようですよ。
実際飲みやすいですよ、仕事のお供にしています。癖があまりないので、麦茶のように続けやすいのではないでしょうか。
ルイボスティーが白髪に効果があるという噂は本当なのか？
白髪になる理由って、主に
- 髪にメラニン色素が定着しなかった
- 遺伝
- 血行不良（睡眠不足、ストレス、食生活の乱れや喫煙などが原因）
こういった要因があるようです。結構色々ありますね。
この中のどの理由にルイボスティーが効くのか見てみましょう。
ルイボスティーには抗酸化作用があるので白髪に良い
ルイボスティーにはSODとケルセチンという成分が入っています。
- SODは活性酸素を取り除いてくれる酵素
- ケルセチンはポリフェノールの一種、抗酸化作用のある成分
になります。
抗酸化作用成分は血行不良改善にも効果があると言われているため、ルイボスティーの抗酸化作用も白髪に効果が期待できるとされています。
ルイボスティーに含まれているカリウムが白髪に良い
カリウムは老廃物を排出して血行を良くすることが期待できる成分です。
カリウム含むミネラルは、ミネラルを含むお茶代表と思われている麦茶よりも豊富だと言われています。
血行を良くする効果が、白髪にも効果を期待できる理由です。
ルイボスティーに含まれるフラボノイドが白髪に良い
ルイボスティーにはフラボノイドという成分が含まれており、フラボノイドにはリラックス効果があるとされています。
ストレスを受け続けていると、体が緊張して血行が悪くなってしまうのですが、ルイボスティーのリラックス効果によって血行改善が期待できるのです。
そのため、ルイボスティーのリラックス効果も白髪に効果が期待できるとされています。
ルイボスティーのミネラルが肝機能改善を期待でき、白髪改善にも繋がりやすい
ルイボスティーには麦茶よりも豊富なミネラルが含まれています。
ミネラルは、肝臓の働きを助ける効果が期待できるのですが、肝機能を助けることによって、髪が健康になると東洋医学では言われています。
肝機能は、血を溜めて全身に送り出す働きがあるのですが、肝機能が低下するとどうなるかというと、まず全身に血液、酵素などが巡りづらくなってしまいます。
そうなると、体のあちこちで栄養不足になってしまいますよね。
髪も同じように栄養不足になり、元気のない髪の毛になってしまうため、髪を綺麗に保つためには肝機能にも注目したほうが良いと言われているのです。
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ルイボスティーが白髪に効果が期待できるのは血行不良改善がカギ？
まとめると、ルイボスティーは血行不良改善が期待できるから、白髪にも効果が期待できる、ということのようですね。
ただ、SODという酵素は、外から摂っても胃で分解されるから意味がないとも言われているので、SODは過信しないほうが良いでしょう。
ルイボスティーで白髪への効果を得たい場合、続けたい期間
ルイボスティーがいくら白髪への効果が期待できるお茶であっても、即効性は求めちゃいけません。
即効性を求めるなら、白髪染めをした方が早いですよ。
最低１ヶ月から３ヶ月は続けたほうが良いと思います。
飲まなかったり飲んだりをしていると、効果は現れづらくなってしまうので、私のように「〇〇の時間はこのお茶」と場面でお茶の種類を決めておけば、毎日忘れず飲むことができますよ。
ルイボスティーは１日に２、３杯
ルイボスティーは特に副作用はないようですが、栄養もあるお茶なので、２、３杯を目安に飲むと良いとされています。
ルイボスティーには利尿作用がありますから、その意味でも２、３杯にとどめてあとは利尿作用のない水分を取ることが体に優しいお茶サイクルかもしれません。
レモンなどを入れて飲んでもおいしいですよ。
効果に期待しながらルイボスティー、飲んでいくよ（まとめ）
まだルイボスティーを飲み始めて３週間目なので、効果はどう？と言われると良くなった気がするし、そうでもない気がするし、という曖昧な答えしか出せません笑
ルイボスティーには美肌効果も期待できるようなのですが、最近肌の調子がとても良いので、もしかしたらルイボスティーが私の体の中でめちゃくちゃ仕事してくれているのかもしれないですね。
この調子で白髪にも効果が出たらとっても嬉しいです。
頑張れ～ルイボスティ～！
ではまた♪
