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2019年10月22日~デブったのでスクワット再開しました

【Re:スクワット7回目】NHKの筋肉体操まじやばい(やばい)

投稿日:

 

スクワットの日だと結構遅くまで気づかず焦りました。

慌ててやりましたが、今日は今までで一番いい感じにできたかも・・・!

というのも、NHKの筋肉体操試してみたんですよ。

あれ意味わかんないくらいきくし、今までで一番筋トレ声出ました。

あれはすごい・・・短時間なのにすごい汗も出て心臓バックンバックンでしたよ!

そんな今日の筋トレレポです。

あ、今日もダンスは外しました・・・。

 

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チャレンジルール~こんなかんじで頑張ってます~

  • ホエイプロテインは毎日飲む(時間は決めていない)
  • スクワットは1回やったら3日開ける
  • ダンスはyoutubeにあるやつをスクワットの後にする(やりたいならスクワット日じゃなくてもやってOK)最近やってない~!(;´Д`)その代わりにスクワット動画1つ追加していますので許して!過去の私よ!
  • 終わったらストレッチをやる!
  • 風邪の時、生理の時はお休みOK!無理は絶対しない(続かなくなるからね)
  • 食事は我慢しなくてもいいけど、しっかり噛む!炭水化物ばかりバカ食いは気を付けてね

 

スクワット7回目ですよ

今日も沢山食べました!

ご飯って美味しいですね。

11月も後半だというのに私の食欲はまだまだ秋なのです。

 

 

力の入れていないお腹はこんなかんじですが、力入れた時結構素敵にへこんだのでした。

なんでだろ?今日はお腹そんな気分なのかな↓

 

 

ただ影ができているからそう見えるだけかも。

横はそこまでかな↓

 

 

水がぶ飲みしたので胃のところ膨らんでいますね(笑)

今日は後ろ姿撮っていません。

やたら撮りづらいというか撮ったの全部ぶれててえー?だったので・・・。

次はうまくとれたらいいんだけどな~♪

 

体重は変わらず

 

前回と寸分変わらず(笑)

おにくお尻につけ~!がんばれ肉!

 

今回のスクワットはこちら

1つめ

 

NHKの筋肉体操!

とても迷いましたが前々から気になってはいたので今日チャレンジしてみることに・・・。

5分弱だし大丈夫でしょ!と思ったのですが、もうきついのなんのって!

キツいけどキツいからこそいいってのを実感しました。

私はめちゃくちゃ自分に甘いんで、こういう動画とかないとめっちゃ軽い筋トレでやった気になっちゃうんですよね。

この動画はいいわ。

私みたいな楽な道大好きな人にとてもオススメ。

 

2つめ

 

相変わらずのコレ!

ですが筋トレ体操の後だったんで、とてもきつかったです。

声出ちゃったよ!

声出ても色気もなく、ただの雄たけびでしたね、ええ。

途中途中無理すぎてさぼっちゃったけど許しましょう、仕方ない。

次回もこれでいこうかな。

 

ダンスはおやすみ・・・

お休み中(^▽^)/

 

終わったらちゃんとストレッチで体をほぐす!

 

しんどすぎてストレッチですらしたくない状態でした。

前半はもうずっと息切れしていて、だんだんスローな呼吸に・・・。

放心状態とはこのこと、みたいな(笑)

ストレッチはさぼるわけにはいかないんで、しっかりやしましたよ!

 

プロテインも飲む!ミルクティー味は今日も美味しい!

 

ミルクティー味最高に美味しい。

マイプロテイン優秀ですね~体がどのように変わったとかはわからないんですけど(細胞と対話できないので・・・)、美味しいので苦じゃない!

やっぱプロテインは美味しくないと続かないのかもしれませんね。

プロテインどうしようかなって考えている人はマイプロテイン一度飲んでみて。

びっくりするくらい美味しいから。

(あと人工甘味料も入ってないところが好きです。)

最高だぜマイプロテイン~♪

 

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最高のスクワット日〆

 

忘れかけてたスクワットDay、ちゃんとできてよかったです。

いやー、びっくりするくらいアクビがめっちゃ出るのはエネルギー使ったからでしょうね。

こういう実感は嬉しいな~♪

次は27日か・・・。

27日のスクワットは11月最後のスクワットDayなんですね。

楽しみだ!明日の筋肉痛も楽しみです!

ではまた♪

 

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