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2019年10月22日~デブったのでスクワット再開しました

【Re:スクワット6回目】食べまくったら人って太るんだよな!(知ってた!)

投稿日:

 

11月15日にスクワットDayでしたが重いものをもって腰痛がひどくなってしまったのでお休みしました!

今日はできそうだったので再開です。

今日も前回と同じくダンスはせずスクワットオンリーだったんですけど、スクワットは動画2つ頑張りました。

あとプロテイン変えました!友達から勧められたマイプロテイン……めちゃくちゃ美味しくて感動しています!

そんな今日のレポいきまーす。

 

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超優秀プロテイン

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チャレンジルール~こんなかんじで頑張ってます~

  • ホエイプロテインは毎日飲む(時間は決めていない)
  • スクワットは1回やったら3日開ける
  • ダンスはyoutubeにあるやつをスクワットの後にする(やりたいならスクワット日じゃなくてもやってOK)
  • 終わったらストレッチをやる!
  • 風邪の時、生理の時はお休みOK!無理は絶対しない(続かなくなるからね)
  • 食事は我慢しなくてもいいけど、しっかり噛む!炭水化物ばかりバカ食いは気を付けてね

 

スクワット6回目ですよ

最近やたら食べる私です。

あれかなー?冬なるからたくわえているのかな。

もうご飯とか2倍になっちゃってどうしたってかんじで、それが腹に現れ気味ですね。

 

 

やたらドーナツとか食べてるもんなあ(((o(*゚▽゚*)o)))

筋肉がついてきた体感はあるけれど、だからといって食べ過ぎたら出ますからね。

横↓

 

 

横っ腹は嘘をつけない感じ。

少しへっこめてみるけれども・・・↓

 

 

うん!(笑)

まあでも食べるって幸せだから仕方ないよねワーイヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイ

後ろ姿↓

 

 

寒すぎてパジャマ着てるんですけど、めちゃくちゃもこもこのやつってたくし上げるの面倒なので、寒くても次回からTシャツでやろって思いました。

 

素直な素敵体重

 

生理前ってのもありますが、着実に増えてますね。

どんどん私が増えていく~♪

 

今回のスクワットはこちら

1つめ

 

1つ目はコレ。

前も1回この方の動画で頑張ってみたんですけどその時は股関節まったく開かない(開くけどそんな開かない)スクワットオンリーだったので物足りなかったんですよね。

と思ってたらすもうスクワット(ワイドスクワット).verがあったので試してみることに。

やはり足開く系のスクワットは気持ちが良いです!

内腿と尻・・・明日の筋肉痛が楽しみですね。

 

2つめ

 

こちらは何回かお世話になっている動画ですね。

筋トレと有酸素運動混ざっている動画なのでスクワット100回(とちょっと)やった後はこれくらいが良いかなと思い頑張ってみました。

前はこの動画だけで頑張った証の吐き気があったり、終わった後は足の震えが止まらないぜ!って状態に陥っていたんですけど、今はそういうの全然なくなったので筋肉が発達しているのでしょうね。

ここらへんで筋肉の成長を感じます(笑)

股関節開きつつ肩甲骨も動かすのでキツ気持ちよかったです。

ぶっちゃけ筋肉痛が好きで増やしたくて動画追加したので頼むぞ!という気持ちです。

 

ダンスはおやすみ・・・

ダンスはお休み。

しばらくお休みするかも・・・。

 

終わったらちゃんとストレッチで体をほぐす!

 

スクワットしたらほぐします。

前よりも体も柔らかくなっていて、足を広げて座った時に足の先にタッチする動作があるのですが、前は足首持つのもやっとだったのに最近はつま先楽に触れます。

すごい、進歩だ。

 

プロテインものんだよ

 

メンタリストDaiGoがオススメしてたプロテインはやっぱり美味しくなさすぎてもはや飲みたくない病に陥っていたので届いていたマイプロテイン開封しました。

これはミルクティー味なんですけどとてもおいしいです!

水割りですがとてもおいしい。

牛乳割は美味しいけど甘すぎるので水割りが丁度いいですね。

フレーバー多すぎるんで、いつか全制覇したいです。

安いし美味しいし・・・ちょっと今度詳しくレポートしよう・・・。

味レポしたい・・・。

 

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マイプロテインも公式サイトで買えばセット購入でサプリおまけでついてくるんですよ。

Amazonで買おうと思ってたんですけどあまりにも口コミが両極端すぎて公式サイトで買うことにしたんですよね。

結果、プロテイン5つ+サプリ2つ+シェイカー2つのセットで1万円切ってたんでかなりお得でした。

公式サイトがあんなに安いとAmazonや楽天儲からないでしょってくらいの破格でした(笑)

 

 

プロテインについては調べてないけどとりあえず今日から飲んでます。

ダイエット応援セットみたいなやつだったしおそらく燃やす系でしょう。

私のこの腹が燃えるのか?!という気持ちではあるけど折角だしね(笑)

これも時間できたらどんなやつかしっかり調べてまとめます。(今日は眠いから無理)

 

>>マイプロテイン公式サイトはコチラ

 

充実したスクワット日〆

 

2つも動画こなせるかなと考えてたけど、意外といけたので今度からこんな感じで行こうかな、など思っているところです!

2つ目の動画が終わった後、めちゃくちゃ息切れしてました(笑)

やった感あって楽しかったな。

綺麗になりたいって気持ちもあるけど、強くなりたい(精神的意にも肉体的にも)欲もあるので頑張ろう。

これからも無理せず頑張ります。

ではまたね。

 

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