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健康・美容

自律神経を整えることが、心地の良い生活を得る「絶対条件」だった

投稿日:

自律神経整わないマンを、10年以上続けていた私が、やっと心地の良い生活に一歩踏み出せてきたのでここにご報告いたします。

なので、特に自律神経が乱れていない人にはどうでもいい話題です。

私が自律神経の乱れを疑った理由↓

  • 感情が高ぶると頭が真っ白になる
  • 環状が高ぶると手が震えて冷える
  • ソワソワする
  • 感情を制御できない
  • ヒステリックな一面がある
  • 落ち込みやすい
  • ワケもなく悲しいことがある
  • 息がしづらい
  • 意味もなく落ち込み、やる気が出ず、行動できない

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自律神経が乱れていると、何もかもがうまくいかない。生きづらい。

自律神経の乱れは生きづらさに直結します。
自律神経が乱れていると、正直メンヘラとかヤンデレになりやすいです。

人と接していても疲れるし、妙な不安感に襲われるし、彼の一言に固執して喧嘩・別れ、友達に対しても不安が尽きず、客観的にみる余裕がないため、お互い疲れます

内面もそうだけど、肉体的にも手が震えてみたり、冷えてみたり、感情の起伏についていけないのか、体調がよくバグります。

最初は別に、乱れていても平気かもしれないけど、これを長年続けていると疲れがたまりにたまって、どうしたら良いのか自分でもわからなくなり、結果的に病んでしまいます。

自律神経の乱れを改善できるとどうなるか

自律神経の乱れを完全に制したわけじゃないんですけど、だいぶマシになって思ったのは

  • 改善することで客観性を持てるようになった
  • 客観性を持つことで人との距離感が掴めるようになった
  • ヒステリックになる自分が減った

ということ。
怒りづらくなったのは本当に嬉しい。

怒っても、自分の行動にストップをある程度かけられるようになりました。

ただし、大きくガツンとショックを受けると、まだまだ感情をセーブできない一面があるので、ここらへんは修行だと思っています。

  • 人の発言を流せるようになった(鈍感力が上がった)
  • 嫌な人をほっとけるようになった
  • 1日が楽になった

体の中にエラーを抱えているだけで、実は疲れます。
疲れやすい体、それが自律神経の乱れでもあり、ストレスをため込むことにもなるため、そりゃ体調も悪くなりやすくなるんですよね。

乱れがちょっと改善されるだけでも、生きやすくなったことを感じているので、自律神経の乱れを少しでも自覚している人は、改善するために何かしらをした方が良いです、絶対。(自律神経乱れている人に「絶対」とかいうと、まあこれもストレスになるんですけどね、あえて言いますよ)

自律神経を正すためにできること

自律神経がどうして乱れているか、まずこれを探る必要があります。
とはいえ、自律神経の乱れの原因はめちゃくちゃ多いので

「私の乱れの原因はこれ~!」

というように、当てることはまず難しいです。
なので、ふんわりでもいいので原因を何となく見つけておく事。

私の場合は女性ホルモンの乱れでした。
女性ホルモンが乱れているから自律神経が乱れたのか、その逆かは定かじゃないんですけど、とにかく女性ホルモンが乱れている感じがあったので、女性ホルモンの乱れであろう、とあたりを付けた次第です。

原因がなんとなくわかったら、原因を取り除く努力をする

自律神経の乱れの原因と逆のことをする、これだけ。

  • 寝不足
  • 運動不足
  • ストレス過多
  • ホルモンバランスの乱れ

寝不足ならちゃんと寝ればいいし、運動不足なら運動する。
これだけなんですよね。

とはいえ、寝不足や運動不足は頑張れても、ストレスやホルモンバランスはどうしようもない。という人も多いはず。

現に、私も色々ホルモンバランスのために豆乳を飲んでみたり頑張っていたのですが、これだけじゃ自律神経は整わなかったので、もやもやしていました。

女性ホルモンが乱れている人には命の母Aがおすすめできる

命の母Aを、7月31日から飲み始めました。
更年期障害のお薬だと思っていたので、今までは見向きもしなかったんですけど、どうにもヒステリックな自分が最近多くて、それがすごく嫌で。

ちょっとしたことで爆発する自分に毎日落ち込む、という悪循環に陥っていたので、藁を掴む思いで命の母Aに頼ることに。

命の母Aは、女性ホルモンの変動に伴ってあらわれる精神不安や苛立ちなど、精神神経症状・身体症状に効果があると説明書きにもありますので、女性ホルモンの変化によって自律神経が乱れている人に飲んでほしいですね。

実際、1カ月飲んでみての感想といたしましては↓

  1. 怒る頻度が減った
  2. ヒステリックが減った(爆発しなくなった)
  3. 怒っても客観的に自分を見られるようになった

この3つの実感があります。
心の空き容量が増えた気分です。

30代でも飲む人が多いので、30代でも「まだ早い」と思わずに、気になったら試す価値のある薬です。

ただ、薬剤師曰く

  • 合う人、合わない人が居る
  • 合う人は本当に合うけど、合わない人は全く症状が改善されないこともある

とのこと。
この場合は、自分の症状に特化したまた別の漢方を試すと良いと言われました。

私は生理不順や、ヒステリー、貧血などあったので、ホルモンバランス・自律神経の不調による諸症状の複合薬である命の母Aにしました。

今、辛い人は自律神経の乱れを疑ってみてね(まとめ)

「もうやだな。」

そう考えることが何度もありました。
別に、周りは私に対して意地悪も何もしていないのに、だからこそ馴染めていない自分を過剰に察知して、落ち込んでいました。

頑張って仲良くなろうとしても、客観性がないので変に詰め寄る形になり、結果引かれたりね。

そういうことを繰り返している日々でしたが、この度自律神経が整ってきて、楽になりました。
楽になった結果、

  • 周りとうまく仲良くなれない自分でも楽しい事は沢山あるので構わないと思うようになった
  • 好きなことをやれる気力が出てきた
  • 好きな人の行動や言動を人生の重大発表のように受け止めることがなくなった

感情のふり幅が、抑えられるように。
ぼっち耐性もは前からあったんですけど、もっと耐性つきました。

たまにキラキラした人を見て落ち込む自分もたまにいるけど、私はこれでいいかな~ってちゃんと思えるようにもなってきたし、全体的に生きやすくなりました。

自律神経が整ったところで

人間関係がスムーズに!

友だちが増えた!

人気者になれた!

ということはまったくもってないですし、むしろマイナス思考も健在ではあるのですが、マイナス思考も客観性がつくと、哲学しているだけの自分というだけなので、自分への害が減りました。(勝手に落ち込み、被害妄想をして自分で自分を痛めつける行為が減った)

心の電池切れを起こしていた毎日、疲れて悲しいだけの毎日、自律神経の乱れが原因かもと思うなら、飲むだけで良いので命の母Aをお試しください。

というか、心の電池切れを起こしているのに自分で自律神経をどうにか整えようとか、運動して自律神経を正すとか、食べ物を食べて正すとかね、疲れている時にそれ以上頑張ってもただ疲れるだけなんですよ。

体にいいものは確かにいいかもだけど、それ頑張って疲れたら他に何もできなくなる。ので、最初はめっちゃ簡単なもの、ほぼ疲れないものからした方が良いです。命の母Aなら飲むだけ簡単。

もっと早く知りたかった。
(食べ物・飲み物・運動・呼吸法などで頑張っていたやつ)(これらを否定しないし、一時期改善していたけど、大きな疲れに太刀打ちできなかったです)

命の母ホワイトと命の母A、なぜ命の母Aにしたかなどは、また別記事で紹介します。
とりあえず自律神経乱れている人はAがおすすめです。

ではまたヾ(゚ω゚)ノ゛

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