筋トレ

スクワット2カ月チャレンジ 筋トレ

風邪を引いたら筋トレ厳禁!理由と再開時期、休んだら筋肉は落ちる?

2018/9/20  

18日、スクワットdayだったのですが、まさかの高熱を出しておやすみをしておりました! 立束は風邪は結構引くものの、高熱を出すのは珍しいので久しぶりに焦りました。 今日はそんな、風邪の時の筋トレはどう ...

スクワット2カ月チャレンジ!

スクワット スクワット2カ月チャレンジ

【スクワット2回目】かすかな筋肉痛を残しつつスクワット!ゆっくりやってみた

2018/9/14  

スクワット2回目! 前回のスクワットでは、全く筋肉痛対策をしなかったため、今日までかすかに筋肉痛が残っていたのですが、筋肉痛残っていようが筋肉は鍛えられる!むしろそんな理由でサボるでない!ってことで、 ...

スクワット スクワット2カ月チャレンジ

久しぶりにスクワットした翌日、筋肉痛で歩きづらいwビタミンEを摂るの忘れてた・・・

2018/9/11  

昨日からスクワット2カ月チャレンジを始めました。 昨日は、筋肉疲労はあったものの、なんだか筋肉に力が入らない程度で、ふわふわしてる~wうふふwくらいにしか思っていなかったんですよ。 ですが今日、起きて ...

ダイエット1日目の体重45.6kg

スクワット スクワット2カ月チャレンジ

【スクワット1回目】半年筋トレさぼったら4kg+筋肉マイナス・脂肪プラス体型になっていた!

2018/9/10  

前記事で、スクワットを2カ月頑張って体型がどう変わるかチャレンジするぞ!という宣言をしたわけですが、宣言してしまったのでやらないわけにもいかず、早速9月10日の今日、というかさっきやってきました。 約 ...

スクワット スクワット2カ月チャレンジ

筋トレを半年サボったら太った!ので、ダイエットを再開するぞ!

2018/9/10  

筋トレを半年サボったら見事に太りました! その間、何も気を遣わず、食べたいだけ食べて、おおいに太ってやりましたよ!ははは! 秋になってから始めるダイエットって言うのも中々不思議な感じですけど、お腹のだ ...

スクワット

スクワットは消費カロリーが少ないから痩せないとか言っているけどそれ嘘だよ

2018/7/14  

「スクワットって消費カロリー少ないからやっても意味ないのよ?」 と、言われて「何を言っているんだろう」とハテナな立束です。 でも、「消費カロリーが少ない=痩せない=スクワットは痩せない」と考えている人 ...

健康・美容 筋トレ

痛いけど気持ちが良い!肩甲骨回しは代謝を上げるすごいヨガだった

2018/1/26    ,

最近、少々ヨガにも興味がありまして、youtubeで見たヨガなどを試している次第です。色々あるので飽きませんね。 そんな数あるヨガ動画の中から、最近お気に入りのヨガができました! 肩甲骨をほぐす系ヨガ ...

スクワット

スクワットは腰痛にも効果的、間違えると逆効果な諸刃な剣スクワット

2018/1/25    ,

スクワットで腰を痛める人も居れば、スクワットで腰痛が改善したり腰痛防止になったりする人もいます。 私は後者です。 以前、ゲームのしすぎなどで腰痛持ちになりかけていたのですが、最近ではスクワットをサボり ...

スクワット ダイエット

有酸素運動は1時間以上行うとダイエットとしては逆効果に?理由

ダイエットも美容も、続かない、成功しない人ってやりすぎているからこそだと思うのですよね。 最初の1日から3日にかけてやりすぎる、そして続かない。 そんなサイクルを繰り返している気がします。 丁度いい回 ...

スクワット 筋トレ

スクワットを続けるモチベーションってどうしてる?欲深くなろう!

2018/1/20    , ,

スクワット続けるのって、ある程度モチベーションないとできないと思うんですよね。 「痩せなきゃ!」 と思って続けても段々面倒くさくなりません? 「痩せなきゃ、わかってる、でもしたくないな~!さぼっちゃお ...

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